あなたの「かくれ肥満度」チェック

　せっかくダイエットをして体重を減らしたのに、すぐ元に戻ってしまったという経験はありませんか。あるいは体重は以前とそう変わらないのに、体形がくずれた、なんとなくからだが重い感じがするという女性も少なくないでしょう。その大きな原因が、「かくれ肥満」です。かくれ肥満とは、体重とは関係なく、体脂肪率（体内の脂肪の比率）が高い状態のこと。油断していると年齢とともに体脂肪が増え、かくれ肥満が忍び寄ってきます。あなたにかくれ肥満の可能性があるかどうか、自己チェックをしてみてください。

□　祖母や母親が太っている
□　ダイエットに失敗したことがある
□　なんとなくからだが重く感じる
□　ウエストが太くなった
□　二の腕が太くなったり、お尻がたるんだ
□　運動はあまりしない
□　階段を上ると息が切れる
□　疲れやすい
□　１日に２食か１食しか食べないことが、ときどきある
□　アルコールをよく飲む
□　外食が多い
□　ケーキや清涼飲料水が好き