あなたの「うつ状態度」をチェック

　「うつ」は、自分の顔についた汚れに似ている、といわれます。自分ではなかなか気が付かないからです。家族や友人から、「このごろ元気がないみたい」とか「ちょっと性格が変わったね」といわれたことはありませんか。自分でも、なんとなく気持ちが落ち込む、だるい、息苦しい……そんな気分になったことはないでしょうか。
うつ状態の人は、他人から指摘されても、自分のうつをなかなか認めたがりません。そこでまずセルフチェックで、自分の「うつ度」を知っておきましょう。

【得点票】
3点…いつも、またはそのとおり
1点…ときどき、または少しある　
0点…ない

□　よく眠れない（不眠・途中覚醒・早朝覚醒）
□　なんとなくだるくて、やる気がでない
□　食欲があまりない
□　頭が重く、集中力や判断力がない
□　セックスやファッションへの関心が薄れた
□　自分がつまらない人間に思える
□　部屋を片付けるのが面倒くさい
□　便秘や下痢が繰り返し起こる
□　月経が不順になった
□　胸がどきどきしたり、息苦しくなることがある