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あなたの食生活乱れ度チェック

 あなたには、「生野菜サラダ幻想」がありませんか。生野菜サラダ-=ビタミン=ヘルシーという思い込みです。生野菜だけを食べるダイエットは、その典型。もちろん野菜は大切な栄養源ですが、ただ食べればいいというものではありません。食べ方によっては、かえってビタミン不足になったり、太ることすらあるのです。 生野菜サラダにかぎらず、現代女性には誤解や思い込みから、「食生活の乱れ」を起こしている人が少なくありません。食生活の乱れは、疲労、ストレス、肥満、骨の老化、肌荒れ、貧血、胃腸病などの原因となります。まず、あなたの「食生活の乱れ度」をチェックしてみましょう。

あなたの答えがYESなら、チェックしてください。

□ 朝と昼は軽く、夜はしっかり食べている
□ ご飯はあまり食べないようにしている
□ 食事のときにジュースやコーラをよく飲む
□ 外食や買った惣菜で済ませることが多い
□ ダイエットをときどきする
□ お腹いっぱいにならないと満足できない
□ マヨネーズやドレッシングが好きだ
□ 濃い味の食事が好きだ
□ お菓子やケーキをよく食べる
□ お酒をよく飲む(週の半分以上)
□ 肉類が好きでよく食べる
□ 牛乳や小魚はあまり食べない
□ 大豆食品をあまり食べない

あなたの「食生活の乱れ度」診断