あなたが「ストレスを受けやすいかどうか」をチェック

　ストレスは「両刃の剣」だといわれます。同じストレスを受けても、人によって、また受け止め方によって、プラスにもマイナスにもなるからです。たとえば困難な仕事を進めているとき、「やりがいがある」と感じれば楽しみになります。「なんで私がこんな仕事を」と思えば負担になります。こうした違いは、その人の性格や生活パターンとも関係しています。
　ストレスの影響と、ストレスとの上手なつきあい方を知っておきましょう。

1． 待ち合わせした友人が15分過ぎてもまだ来ません。そんなときあなたは？
Ａ　イライラしたり、心配で不安になる
　Ｂ　気にせずしばらく黙って待つ

2． 同僚（または友人）に頼んだことが進んでいません。そんなときあなたは？
　 Ａ　自分でやってしまおうと思う　　
　 Ｂ　もう少し様子をみる

3． 疲れていますが、もう少しで仕事が終わります。そんなときあなたは？
　 Ａ　頑張ってやってしまう
　　Ｂ　明日にできることなら延ばす

4． 同僚（友人）のひとりが表彰されました。そんなときあなたは？
　 Ａ　自分も評価されたいと思う　　
　　Ｂ　心から喜んであげる

5． 同僚（友人）があなたの噂をしています。そんなときあなたは？
　 Ａ　どうしても内容が知りたい　　
　　Ｂ　気にしない

6． 「いいたいことがあるなら、いって！」。そんなときあなたは？
　 Ａ　トラブルをさけるため、いわない　　
　　Ｂ　はっきりいう

7． 心配事があります。そんなときあなたは？
　 Ａ　食欲がなくなる
　　Ｂ　しっかり食べようと思う

8． 冴えない感じの男性から交際を申し込まれました。そんなときあなたは？
　 Ａ　冗談じゃないわと思う　
　　Ｂ　その人について知りたいと思う

9． 結婚する相手の条件をたずねられました。そんなときあなたは？
　 Ａ　高収入・高学歴・容姿のよさ　
　　Ｂ　人柄・趣味・自分との相性

10． ダイエット中なのにケーキを食べてしまいました。そんなときあなたは？
　　Ａ　自分が情けなくなる　　
　　Ｂ　明日からまた頑張ろうと思う

Ａの数がいくつありますか？