「そんなに食べていないのに体重がなぜか増える・・」という声もよく 聞きますが、体重が増量していれば自分のからだにとっては食べすぎ、 または活動量が少ないということなのです。
体重計にのった時は、いつもこのバランス天秤をイメージして、 自分の食生活を振り返ってみましょう!

しらたき…150g
にんじん…30g
絹さや…2枚
たらこ…20g
酒…大さじ1
塩…少々
油…小さじ1/2
しらたきは食品そのものが低カロリーなので、ダイエット中の食事に上手に取り入れると良いでしょう。油を少なめにしても、たらこや明太子など、風味の出るものを使うことで、おいしく仕上げることができます。