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生活の中で体を動かそう!

生活習慣病を予防するためには、運動が欠かせません。とはいえ、運動は構えてやるとなかなか続かないもの。厚生労働省の「健康づくりのための運動指針~エクササイズ2006」では、スポーツなどの運動ばかりでなく、床掃除や子どもの世話、庭の草むしりなど日常的な動きもポイントに数え、「運動」と「生活活動」を組み合わせて体を動かすことを提唱しています。

つまり…“ながら運動”でも生活習慣病を予防できるというわけです!