身体活動のエクササイズ　数表

3メッツ以上の生活活動と3メッツ以上の運動を組み合わせて、
生活習慣病を予防しましょう！
ただし、運動や生活活動の強さや時間については、あくまでも目安としてください。
大切なことは継続することです。