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緊張とリラックスでココロも柔軟に

緊張とリラックスでココロも柔軟に

古代インドの叡智から生まれたヨガ。単純に体を動かすのではなく、一つ一つのポーズには深い教えがあります。ゆっくりとした呼吸を意識しながら、体も心も意識を内部に集中させていきましょう。ポーズをキープするときの緊張と、ポーズを解くときのリラックスの繰り返しが、体を温め、筋肉の血流を促進します。それによって、余分な肉がつきにくくなり、しなやかでバランスのとれた体となるのです。

また、ヨガを始めてココロが穏やかになった、風邪を引きにくくなったという声をよく聞きます。さらにヨガは骨格を整えて筋肉を正しく使うことで、やせ体質となるのです。からだとココロの健康を保つヨガで、自分で自分のメンテナンスをしましょう。