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お金も時間もかからない、体脂肪を落とすパワーエクササイズ!

お金も時間もかからない、体脂肪を落とすパワーエクササイズ!

極端な食事のコントロールやサプリメントでのダイエットは、体重が2~3キロ減っても体脂肪率は変わらず、すぐに元に戻ってしまうケースが多いもの。 リバウンドしないダイエットを成功させるためには、体重ではなく、体脂肪を減らすことが大切です。
ちなみに体脂肪率の適正範囲は、成人女性で20~25%。30%以上は肥満となります。

では体脂肪を高率よく落とすためには、どうすればよいのでしょうか。そのカギをにぎっているのが新陳代謝です。新陳代謝が高い人ほど脂肪が燃えやすいため、やせやすく太りにくい、理想的な体質となります。
新陳代謝を高めるには、運動によって、筋肉を強化するのがイチバン! 自宅で簡単にできる新陳代謝パワーエクササイズを習慣づけ、リバウンドのない、スッキリと引き締まったボディを手に入れましょう。