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ウエストのくびれをつくるかんたんストレッチ

ウエストのくびれをつくるかんたんストレッチ


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1 仰向けに寝て両手を真横に広げ、膝を立てます。

2 両膝を横に倒し、顔は反対向きでキープ。これを左右30秒、3~4回行います。