すっきりした首筋と腕になり、ノースリーブにも自信が付く

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１ 雑巾を持つ手を交互に替えながら、両膝を床に付けずに、片方の膝を曲げる。この時、雑巾を持っているほうの腕をできるだけ遠くへ伸ばして床を拭く。

２ 腕を前後左右に大きく伸ばし、全身を動かそう。