骨盤のゆがみをとって、下半身のむくみも解消！

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１ タイツを骨盤に2重に巻きつけます。両足を肩幅に開き、両手を腰にあてて立ちます。上体をまっすぐに起こし、顔を前に向けたまま、腰を大きく右に回します。

２ 同様に、左側にも回転させます。左右10回ずつ回転させますが、足の裏が床から離れないように注意して、腰だけを回転させましょう。