背骨をまっすぐに矯正して、全身のたるみをキュッ！

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１ タイツを骨盤に2重に巻きつけます。両足を肩幅に開いて立ち、指先でつま先を触るように上体をゆっくりと倒します。体の硬い人は、最初は軽く反動を付けて行ってもかまいません。

２ 腰に両手を当て、ゆっくりと起き上がり、上体を後ろに反らせます。顔と視線は斜上に向けましょう。前屈と上体反らしを１セットとし、これを10回行います。